Geen lessen op 4 mei!

In verband met de slechte weersvoorspellingen gaan de lessen van dinsdag 4 mei niet door. (De lessen van 20 april waren verschoven naar 4 mei). De rest van deze week is het nog meivakantie en zijn er dus geen lessen.

Gymlessen na de meivakantie
Vanaf maandag 10 mei beginnen de lessen weer. Zoals inmiddels bekend worden de lessen dan weer gegeven op het grasveld bij de gymzaal aan de Sportlaan (niet meer in het Noaberpark). Zie ook het bericht van 18 april voor het aangepaste protocol en lestijden.

Oefeningen dinsdaggroepen 2-2-2021

Ook voor de dinsdaggroepen is er weer voldoende aanbod om te blijven bewegen.

Voor deze groepen zijn een aantal buikspierenoefeningen uitgezocht. Ga ontdekken wat wel of niet lukt. Heb je de oefening onder de knie? Probeer dan de oefeningen 30 sec vol te kunnen houden. Succes en veel plezier!

Let op: Zoals bij alle lichamelijke oefeningen, kan het onjuist uitvoeren van een oefening leiden tot blessures en letsel aan spieren, gewrichten, pezen en banden. Gebruik je verstand bij het uitvoeren van de oefeningen en het volgen van de challenges. Stop als je pijn voelt. Neem als het nodig is contact op met je huisarts of fysiotherapeut. De vereniging BAS Gymnastiek is niet aansprakelijk voor lichamelijke klachten, ontstaan door het uitvoeren van de oefeningen en challenges die op de website van BAS Gymastiek en de Facebookpagina van de vereniging worden geplaatst.

Oefeningen dinsdaggroepen 19-1-2021

Namens Diane weer een aantal oefeningen met voorbeelden. Succes!

Let op: Zoals bij alle lichamelijke oefeningen, kan het onjuist uitvoeren van een oefening leiden tot blessures en letsel aan spieren, gewrichten, pezen en banden. Gebruik je verstand bij het uitvoeren van de oefeningen en het volgen van de challenges. Stop als je pijn voelt. Neem als het nodig is contact op met je huisarts of fysiotherapeut. De vereniging BAS Gymnastiek is niet aansprakelijk voor lichamelijke klachten, ontstaan door het uitvoeren van de oefeningen en challenges die op de website van BAS Gymastiek en de Facebookpagina van de vereniging worden geplaatst.

Nieuwe oefeningen dinsdaggroepen 12-1-2021

Voor vandaag staan er weer twee links naar filmpjes voor jullie klaar:

Diane heeft twee (wedstrijd)oefening uitgezocht van de site van de KNGU/Dutch Gymnastics. Je kunt hier verschillende oefeningen uithalen of helemaal thuis doen (als je alle tijd en plezier er in hebt).

Tips
Wil je toch bepaalde oefeningen eruit halen? Voor de balkoefening kan dat bijvoorbeeld de zweefstand zijn, arabesque en kattensprong. Voor de liefhebbers: de arabesque is op één been (het steunende been). Het andere been (het werkende been) is naar buiten gedraaid en uitgestrekt achter het lichaam. En voor de lange mat oefening, de loopsprong, split, radslag en de streksprong met halve draai.

Geef er je eigen draai aan en maak er een leuke oefening van. Ben je op zoek naar nog meer informatie? Zoek dan even in alle oefeningen die inmiddels op de website staan onder het kopje oefeningen voor thuis. Succes en veel plezier!

Let op: Zoals bij alle lichamelijke oefeningen, kan het onjuist uitvoeren van een oefening leiden tot blessures en letsel aan spieren, gewrichten, pezen en banden. Gebruik je verstand bij het uitvoeren van de oefeningen en het volgen van de challenges. Stop als je pijn voelt. Neem als het nodig is contact op met je huisarts of fysiotherapeut. De vereniging BAS Gymnastiek is niet aansprakelijk voor lichamelijke klachten, ontstaan door het uitvoeren van de oefeningen en challenges die op de website van BAS Gymastiek en de Facebookpagina van de vereniging worden geplaatst.