Oefeningen Freerunners 14-1-2021

Beste Freerunners,

Ook vandaag heeft Diane weer een aantal toepasselijke filmpjes opgezocht, zodat jullie kunnen oefenen, fit blijven en blijven bewegen. Veel plezier ermee & succes.

Op zoek naar extra filmpjes of trainingen? Kijk dan ook bij de eerdere oefeningen die op deze website zijn geplaatst.

Let op: Zoals bij alle lichamelijke oefeningen, kan het onjuist uitvoeren van een oefening leiden tot blessures en letsel aan spieren, gewrichten, pezen en banden. Gebruik je verstand bij het uitvoeren van de oefeningen en het volgen van de challenges. Stop als je pijn voelt. Neem als het nodig is contact op met je huisarts of fysiotherapeut. De vereniging BAS Gymnastiek is niet aansprakelijk voor lichamelijke klachten, ontstaan door het uitvoeren van de oefeningen en challenges die op de website van BAS Gymastiek en de Facebookpagina van de vereniging worden geplaatst.

Freerunners: Home Workout!

Ook voor de freerunners heeft Diane verschillende leuke filmpjes via YouTube van Freerun University weer opgezocht.

De leraren op de video’s geven verschillende tips hoe je kunt oefenen voor bepaalde moves, van een complete work-out, tips hoe je moet vallen en rollen, maar ook hoe je een hoofdstand-overslag maakt!

Ga lekker aan de slag (doe wel voorzichtig natuurlijk) en maak er een mooie work-out van! Veel plezier!

Let op: Zoals bij alle lichamelijke oefeningen, kan het onjuist uitvoeren van een oefening leiden tot blessures en letsel aan spieren, gewrichten, pezen en banden. Gebruik je verstand bij het uitvoeren van de oefeningen en het volgen van de challenges. Stop als je pijn voelt. Neem als het nodig is contact op met je huisarts of fysiotherapeut. De vereniging BAS Gymnastiek is niet aansprakelijk voor lichamelijke klachten, ontstaan door het uitvoeren van de oefeningen en challenges die op de website van BAS Gymastiek en de Facebookpagina van de vereniging worden geplaatst.

Oefeningen Freerunners (23 april)

Ook deze week heeft Diane weer verschillende oefeningen verzorgd.

Een heuse bingokaart waarmee je van alles oefent wat met freerunnen te maken heeft. Dus niet allen tricks & flips, maar ook kracht, lenigheid en conditie moet getraind worden. Doe je best en blijf lekker bewegen. Lukt iets niet, dat geeft niets natuurlijk.Ook als je iets niet durft: sla het over en zoek een oefening die wel lukt, of maak een eigen variant erop. Hou het vellig en verstandig :-).

De bingokaart en de eerdere oefeningen zijn natuurlijk ook leuk om in de komende twee weken te doen als het vakantie is! Succes weer allemaal!

Let op: Zoals bij alle lichamelijke oefeningen, kan het onjuist uitvoeren van een oefening leiden tot blessures en letsel aan spieren, gewrichten, pezen en banden. Gebruik je verstand bij het uitvoeren van de oefeningen en het volgen van de challenges. Stop als je pijn voelt. Neem als het nodig is contact op met je huisarts of fysiotherapeut. De vereniging BAS Gymnastiek is niet aansprakelijk voor lichamelijke klachten, ontstaan door het uitvoeren van de oefeningen en challenges die op de website van BAS Gymastiek en de Facebookpagina van de vereniging worden geplaatst.

Opdrachten freerunners

Opdracht:
Op deze pagina vind je verschillende foto’s van speellocaties en toestellen in Biddinghuizen. Voor iedere freerunner is er wel een in de buurt en hoeven jullie dus niet heel het dorp door.

Ontdek welke foto bij jou uit de buurt komt en ga ontdekken wat je allemaal bij deze locatie kunt en durft. We zijn benieuwd! Veel plezier.

Let op: zoek een rustig moment, hou het veilig en hou je aan de richtlijnen van het RIVM (afstand houden, niet met meerderen tegelijk).