Oefeningen maandaggroepen 11-1-2021

Goedemorgen leden van de conditiegym,

In het onderstaande overzicht vinden jullie nieuwe stretchoefeningen door Diane samengesteld. Veel succes & plezier en luister goed naar het eigen lichaam.

Wil je andere oefeningen doen of wil je afwisselen? Er staan verschillende oefeningen in de Stay@Home bij de maandaggroepen.

Let op: Zoals bij alle lichamelijke oefeningen, kan het onjuist uitvoeren van een oefening leiden tot blessures en letsel aan spieren, gewrichten, pezen en banden. Gebruik je verstand bij het uitvoeren van de oefeningen en het volgen van de challenges. Stop als je pijn voelt. Neem als het nodig is contact op met je huisarts of fysiotherapeut. De vereniging BAS Gymnastiek is niet aansprakelijk voor lichamelijke klachten, ontstaan door het uitvoeren van de oefeningen en challenges die op de website van BAS Gymastiek en de Facebookpagina van de vereniging worden geplaatst.

Fantastische uitslag Rabo Club Support 2020: € 908,46!

Rabobank Clubsupport 2020 Bedankt

Vorige maand konden leden van Rabobank Flevoland stemmen op verschillende spaardoelen van verenigingen en stichtingen in onze regio. Ook ons mooie, actieve dorp was goed vertegenwoordigd bij deze actie.
Wij als BAS Gymnastiek deden dit jaar dan ook weer graag mee. Ons spaardoel was nieuw materiaal voor de lessen van de conditiegym. Nu de uitslag bekend is, weten we ook meteen dat we heel leuk nieuw materiaal kunnen gaan aanschaffen.

Verrassende uitslag per post
Dit jaar was er vanwege de coronamaatregelen natuurlijk geen uitreiking met feestavond, maar werden we verrast door een gouden enveloppe per post met daarin de uitslag.
Dankzij uw stemmen is er een bedrag van maar liefst EUR 908,46 beschikbaar voor ons spaardoel. Wat een geweldige uitslag, waar we heel dankbaar voor zijn. Voor dit bedrag kunnen we verschillende materialen aanschaffen voor onze oudste leden (50+) die altijd nog actief de lessen volgen op de maandag. Helemaal in deze lastige tijden voor een ieder vanwege corona, is dit heel welkom bij ons maar ook bij alle andere verenigingen.

Nogmaals heel veel dank voor alle stemmers, maar zeker ook voor Rabobank Flevoland die deze actie weer mogelijk heeft gemaakt!

afbeelding: Freepic

Nieuwe corona-maatregelen per 14 oktober

Per 14 oktober gelden er weer aangescherpte maatregelen om het coronavirus onder controle te krijgen. De afgelopen dagen heeft NOC*NSF met verschillende sportbonden (waaronder de KNGU) overleg gehad over deze maatregelen en hoe daar mee om te gaan in de dagelijkse praktijk.

Nieuwe protocol BAS Gymnastiek
Jullie hebben als lid hebben vanavond een e-mail gehad met de nieuwe regels (protocol) en dus ook de veranderingen voor onze lessen: onderstaand het bericht. Neem de e-mail en het protocol zelf en met uw kind(eren) door.
Geen e-mail gehad? Stuur dan een bericht naar info@basgymnastiek.nl en geef je e-mailadres door.

Bericht van het bestuur 17-10-2020:

Beste gymnasten, ouders, verzorgers,

Na de zomervakantie zijn we weer fijn aan het binnengymmen! Gelukkig mag dit doorgaan met ingang van de gedeeltelijke lockdown die 14 oktober kenbaar is gemaakt. Hierbij informeren wij jullie over de aangescherpte regels. Ten eerste mijn complimenten aan iedereen die zich zo goed aan de regels houden, dit gaat heel erg goed! Fijn!

Wijziging vanaf 13 jaar
Voor iedereen van 13 jaar en ouder geldt een dringend advies een niet-medisch mondkapje te dragen in de binnenruimtes van de sportaccommodaties. Dus wanneer je binnenkomt doe je een mondkapje op, tijdens het sporten mag deze natuurlijk af. Het is een advies dus niet verplicht.

Wijziging vanaf 18 jaar
De anderhalve meter afstand wordt al toegepast bij de groepen Jong Volwassenen en Conditiegym, dit zijn de voorwaarden:

o   Nieuw: Dragen bij binnenkomst in de sportaccommodatie een mondkapje (advies)

  Houden tijdens het sporten 1,5 meter afstand tot elkaar

o   Houden tijdens het sporten 1,5 meter afstand tot de trainer

o   In de zaal is de max van aantal sporters inclusief trainer/begeleiding in een zaal 30 personen die 1,5 meter afstand kunnen houden

o   Nieuw: Wordt er gesport in groepjes van max. 4 personen, die in samenstelling de hele les hetzelfde blijft

o   Doordraaien mag volgens een vaste looproute

o   Trainer mag rond lopen van groepje naar groepje

o   Er mag kortstondig gevangen worden om de veiligheid te waarborgen

Extra training Beekbergen selectie
Om de extra verkeersbewegingen te verminderen in deze gedeeltelijke lockdown hebben we als bestuur besloten om de extra training in Beekbergen van 1 november te laten vervallen. Op dit moment is er nog niet beslist over de eerste wedstrijd in november, wanneer dit duidelijk is, zullen we de betrokkenen informeren.

Wij rekenen op de medewerking van iedereen om de gestelde regels van de overheid en de vereniging na te leven, zodat we nog steeds samen kunnen blijven sporten. De gezondheid van een ieder staat voorop!

Ons coronaprotocol is toegevoegd als bijlage voor uitgebreidere informatie of kijk op de website www.basgymnastiek.nl.

Freerun
Positief nieuws! Freerun is hot en de groepen waren vrij groot. Per 1 oktober is er een extra uur toegevoegd!

Rabo Clubsupport
Bent u lid van de Rabobank? Stem dan op BAS Gymnastiek! Het doel van dit jaar is spelmateriaal voor onze oudste leden (50+), die elke maandagochtend nog met plezier naar de conditiegym komen om samen aan hun conditie te werken. Dit jaar is het mogelijk om te stemmen via de app of als u ingelogd bent op de website van Rabobank (www.rabobank.nl/clubsupport) via ‘Zelf regelen’ en vervolgens ‘Mijn Lidmaatschap’ klikt u op Rabo ClubSupport. U heeft 5 stemmen om te verdelen en per goed doel kunt u er maximaal 2 gebruiken per vereniging. U kunt nog tot en met 25 oktober stemmen. Alvast grote dank!

Veel gymplezier, in goede gezondheid toegewenst!

Met vriendelijke groeten,

Het bestuur

Link naar het nieuwe protocol: Protocol BAS Gymnastiek per 14 oktober