Deze week heeft Diane voor jullie weer een aantal buikspieroefeningen uitgezocht. Probeer tijdens de oefeningen goed je navel in te trekken en het bekken iets achterover te kantelen. Werk tijdens het uitvoeren van de oefeningen in een rustig tempo. Zodat je de tijd krijgt om op de uitvoering van de oefening te letten. Kijk of het je lukt om de oefening 10 -15 te kunnen herhalen. Succes ermee!

Let op: Zoals bij alle lichamelijke oefeningen, kan het onjuist uitvoeren van een oefening leiden tot blessures en letsel aan spieren, gewrichten, pezen en banden. Gebruik je verstand bij het uitvoeren van de oefeningen en het volgen van de challenges. Stop als je pijn voelt. Neem als het nodig is contact op met je huisarts of fysiotherapeut. De vereniging BAS Gymnastiek is niet aansprakelijk voor lichamelijke klachten, ontstaan door het uitvoeren van de oefeningen en challenges die op de website van BAS Gymastiek en de Facebookpagina van de vereniging worden geplaatst.