Oefeningen dinsdaggroepen 26-1-2021

Genoeg te oefenen voor de dinsdaggroepen: ook voor deze groep heeft Diane een mooie bingokaart in elkaar gezet. Op de kaart staan verschillende oefeningen die je thuis kunt doen: van een kaars (ja echt!) tot 5x hurksprong als tegen de muur oplopen, maar ook squats. De buikspieren worden op de bingokaart niet overgeslagen dus genoeg te doen!

Ook hier geldt: luister goed naar je lichaam en forceer niets. Veel plezier en succes!

Let op: Zoals bij alle lichamelijke oefeningen, kan het onjuist uitvoeren van een oefening leiden tot blessures en letsel aan spieren, gewrichten, pezen en banden. Gebruik je verstand bij het uitvoeren van de oefeningen en het volgen van de challenges. Stop als je pijn voelt. Neem als het nodig is contact op met je huisarts of fysiotherapeut. De vereniging BAS Gymnastiek is niet aansprakelijk voor lichamelijke klachten, ontstaan door het uitvoeren van de oefeningen en challenges die op de website van BAS Gymastiek en de Facebookpagina van de vereniging worden geplaatst.