Bijgaand weer wat oefeningen voor de conditiegym: Neem de tijd om de oefeningen uit te voeren, luister goed naar je eigen lichaam, forceer geen oefeningen! Belangrijk is dat je op je eigen niveau en tijd oefent. Kijk of het lukt om een de oefeningen een aantal seconden vol kan houden, bijvoorbeeld 30 seconden. Kijk wat bij jou past! Probeer wel zowel links als rechts te oefenen.

Succes!

Let op: Zoals bij alle lichamelijke oefeningen, kan het onjuist uitvoeren van een oefening leiden tot blessures en letsel aan spieren, gewrichten, pezen en banden. Gebruik je verstand bij het uitvoeren van de oefeningen en het volgen van de challenges. Stop als je pijn voelt. Neem als het nodig is contact op met je huisarts of fysiotherapeut. De vereniging BAS Gymnastiek is niet aansprakelijk voor lichamelijke klachten, ontstaan door het uitvoeren van de oefeningen en challenges die op de website van BAS Gymastiek en de Facebookpagina van de vereniging worden geplaatst.