Oefeningen maandaggroepen 11-1-2021

Goedemorgen leden van de conditiegym,

In het onderstaande overzicht vinden jullie nieuwe stretchoefeningen door Diane samengesteld. Veel succes & plezier en luister goed naar het eigen lichaam.

Wil je andere oefeningen doen of wil je afwisselen? Er staan verschillende oefeningen in de Stay@Home bij de maandaggroepen.

Let op: Zoals bij alle lichamelijke oefeningen, kan het onjuist uitvoeren van een oefening leiden tot blessures en letsel aan spieren, gewrichten, pezen en banden. Gebruik je verstand bij het uitvoeren van de oefeningen en het volgen van de challenges. Stop als je pijn voelt. Neem als het nodig is contact op met je huisarts of fysiotherapeut. De vereniging BAS Gymnastiek is niet aansprakelijk voor lichamelijke klachten, ontstaan door het uitvoeren van de oefeningen en challenges die op de website van BAS Gymastiek en de Facebookpagina van de vereniging worden geplaatst.

Freerunners: Home Workout!

Ook voor de freerunners heeft Diane verschillende leuke filmpjes via YouTube van Freerun University weer opgezocht.

De leraren op de video’s geven verschillende tips hoe je kunt oefenen voor bepaalde moves, van een complete work-out, tips hoe je moet vallen en rollen, maar ook hoe je een hoofdstand-overslag maakt!

Ga lekker aan de slag (doe wel voorzichtig natuurlijk) en maak er een mooie work-out van! Veel plezier!

Let op: Zoals bij alle lichamelijke oefeningen, kan het onjuist uitvoeren van een oefening leiden tot blessures en letsel aan spieren, gewrichten, pezen en banden. Gebruik je verstand bij het uitvoeren van de oefeningen en het volgen van de challenges. Stop als je pijn voelt. Neem als het nodig is contact op met je huisarts of fysiotherapeut. De vereniging BAS Gymnastiek is niet aansprakelijk voor lichamelijke klachten, ontstaan door het uitvoeren van de oefeningen en challenges die op de website van BAS Gymastiek en de Facebookpagina van de vereniging worden geplaatst.

Nieuwe oefeningen!

Bijgaand vinden jullie namens Diane 2 filmpjes van Beter Turnen vanaf YouTube: zowel een kracht work-out als lenigheid. Succes & veel plezier!

Let op: Zoals bij alle lichamelijke oefeningen, kan het onjuist uitvoeren van een oefening leiden tot blessures en letsel aan spieren, gewrichten, pezen en banden. Gebruik je verstand bij het uitvoeren van de oefeningen en het volgen van de challenges. Stop als je pijn voelt. Neem als het nodig is contact op met je huisarts of fysiotherapeut. De vereniging BAS Gymnastiek is niet aansprakelijk voor lichamelijke klachten, ontstaan door het uitvoeren van de oefeningen en challenges die op de website van BAS Gymastiek en de Facebookpagina van de vereniging worden geplaatst.

Lockdown: alle lessen afgelast tot en met 19 januari 2021

Gisteren (14 december) heeft Minister-President Mark Rutte in de toespraak verteld dat er een lockdown nodig is om te snel oplopende besmettingen tegen te gaan. Dit heeft ook gevolgen voor onze vereniging. Als lid heeft u hier gisterenavond al een e-mail over gehad van de voorzitter.

Lessen afgelast
Alle lessen worden vanaf dinsdag 15 december tot en met dinsdag 19 januari afgelast. We volgen hierin het advies van de KNGU, NOC*NSF en het RIVM. We begrijpen dat dit voor iedereen een grote impact heeft, maar hopen op een ieders begrip. We hopen na die tijd weer met zijn allen in goede gezondheid te kunnen trainen. Halverwege januari zal hier meer over bekend worden.
De geplande extra training in Beekbergen in januari voor de selectie gaat ook niet door.

Heb je zin om te gymmen? ❤ I LOVE GYM ❤
Het is belangrijk in deze bijzondere tijd om gezond te blijven. Na de kerstvakantie (vanaf 4 januari) starten we met online opdrachten. Ga hiervoor naar onze website www.basgymnastiek.nl of bezoek ons via Facebook https://nl-nl.facebook.com/BasGymnastiek. Sommige groepen ontvangen de opdrachten via bestaande app-groepen met juf Diane of juf Johanna.

Bij deze willen we jullie ondanks deze bijzondere tijd, ook namens de leiding, toch fijne feestdagen en een gezond 2021 toewensen, met veel gymplezier!

Namens het bestuur
BAS Gymnastiek