Ook voor de freerunners heeft Diane verschillende leuke filmpjes via YouTube van Freerun University weer opgezocht.

De leraren op de video’s geven verschillende tips hoe je kunt oefenen voor bepaalde moves, van een complete work-out, tips hoe je moet vallen en rollen, maar ook hoe je een hoofdstand-overslag maakt!

Ga lekker aan de slag (doe wel voorzichtig natuurlijk) en maak er een mooie work-out van! Veel plezier!

Hoofdstand overslag: https://youtu.be/FyXt2HpTZNg

Hoe moet je vallen en rollen https://youtu.be/HmayVcmqMLM

Home work-out: https://youtu.be/moRGJfB76p8

Let op: Zoals bij alle lichamelijke oefeningen, kan het onjuist uitvoeren van een oefening leiden tot blessures en letsel aan spieren, gewrichten, pezen en banden. Gebruik je verstand bij het uitvoeren van de oefeningen en het volgen van de challenges. Stop als je pijn voelt. Neem als het nodig is contact op met je huisarts of fysiotherapeut. De vereniging BAS Gymnastiek is niet aansprakelijk voor lichamelijke klachten, ontstaan door het uitvoeren van de oefeningen en challenges die op de website van BAS Gymastiek en de Facebookpagina van de vereniging worden geplaatst.